В медицината терминът „прочистване“ най-често се разбира като процес на забавяне или предотвратяване на натрупването на плака в съдовете, а не като реално премахване на вече образувани отлагания.
Здравословното хранене има пряко влияние върху качеството на съня. Специалистите обясняват, че определени храни и напитки, богати на вещества като триптофан, магнезий и калций, подпомагат отпускането на организма и могат да насърчат по-дълбок и спокоен сън.